O impacto videogames na visão e na atenção

Você já ouviu falar que jogar videogame faz mal para os olhos e para a concentração? Pois saiba que essa ideia pode estar equivocada. Na verdade, pesquisas recentes sugerem que certos jogos podem tornar sua mente mais afiada, reforçar sua memória de trabalho, melhorar seu foco, suas habilidades espaciais e até mesmo sua visão.

Mas, para obter esse tipo de resultados positivos, o tipo de jogo é fundamental. Os games de ação — aqueles que envolvem tomar decisões rápidas, navegar em diferentes ambientes e encontrar alvos visuais — parecem oferecer os benefícios cognitivos mais significativos.

Como os jogos de ação afetam o cérebro?

A neurocientista cognitiva Daphné Bavelier, que estuda os efeitos dos videogames no cérebro há mais de 20 anos, explica que, ao jogar esses games, você está treinando seu cérebro.

“Nós ativamos uma rede de áreas no córtex frontal, outras no córtex parietal — uma rede que é conhecida por ser responsável pela atenção descendente. Essa rede fica mais reforçada e muito mais eficiente no processamento de informações”, afirma Bavelier.

A atenção descendente é a capacidade de selecionar e focar nas informações relevantes para uma tarefa, ignorando as distrações. Essa habilidade é essencial para diversas atividades do dia a dia, como estudar, trabalhar ou dirigir.

Além disso, os jogos de ação também estimulam outras funções cerebrais, como a percepção visual e auditiva, a cognição espacial e a memória de trabalho.

A percepção visual é a capacidade de interpretar as informações que chegam aos olhos. Os jogadores de games de ação desenvolvem uma maior sensibilidade ao contraste, ou seja, a diferença entre as cores claras e escuras. Isso pode ajudar a enxergar melhor em ambientes com pouca luz ou com muita poluição visual.

A percepção auditiva é a capacidade de interpretar os sons que chegam aos ouvidos. Os jogadores de games de ação têm uma melhor habilidade de localizar a origem dos sons e de distinguir os sons relevantes dos irrelevantes. Isso pode ajudar a ouvir melhor em ambientes barulhentos ou com muitas fontes sonoras.

A cognição espacial é a capacidade de compreender e manipular as relações entre objetos no espaço. Os jogadores de games de ação têm uma melhor noção de direção e de distância, além de uma maior facilidade para rotacionar mentalmente objetos tridimensionais. Isso pode ajudar em tarefas como ler mapas, montar quebra-cabeças ou estacionar o carro.

A memória de trabalho é a capacidade de armazenar e manipular informações por um curto período de tempo. Os jogadores de games de ação têm uma maior capacidade de lembrar e atualizar informações relevantes para uma tarefa, além de uma maior flexibilidade mental para alternar entre diferentes tarefas. Isso pode ajudar em atividades como resolver problemas matemáticos, aprender idiomas ou planejar o dia.

Quanto tempo é necessário para obter esses benefícios?

De acordo com os estudos realizados por Bavelier e sua equipe, não é preciso ser um jogador assíduo para obter esses benefícios cognitivos. Na verdade, basta jogar cerca de uma hora por dia durante algumas semanas para notar as melhorias.

Um estudo de 2003 descobriu não apenas que jogadores de videogame eram melhores em resolver quebra-cabeças visuais do que aqueles que não jogavam — como foram necessários apenas 10 dias de prática de videogame para melhorar o desempenho destes últimos.

Outro estudo de 2017 revelou que jogar 50 horas de games de ação por nove semanas – um pouco menos de 1 hora por dia – melhora a sensibilidade ao contraste, ou seja, a capacidade de enxergar melhor em ambientes com pouca luz.

Além disso, os benefícios dos jogos de ação não se limitam aos jovens. Um estudo de 2014 mostrou que idosos que jogaram um game de corrida personalizado por 12 horas ao longo de um mês tiveram melhorias na atenção, na memória de trabalho e na cognição espacial, além de uma reversão do declínio cognitivo relacionado à idade.

Quais são as limitações e os cuidados ao jogar videogame?

Apesar dos benefícios dos jogos de ação, é importante ressaltar que eles não são uma panaceia para todos os problemas cognitivos. Existem outras formas de estimular o cérebro, como ler, aprender coisas novas, fazer exercícios físicos e manter uma alimentação saudável.

Além disso, é preciso ter cuidado com o excesso de exposição aos jogos de ação, que podem ter efeitos negativos na saúde mental e física. Alguns desses efeitos são o vício, a ansiedade, a agressividade, a insônia, a obesidade e os problemas posturais.

Portanto, é recomendável jogar com moderação, respeitando os limites do seu corpo e da sua mente. Também é importante escolher jogos adequados à sua idade e ao seu perfil, evitando aqueles que contenham violência excessiva ou conteúdo impróprio.

Por fim, é essencial diversificar os tipos de jogos que você joga, pois cada um pode oferecer benefícios diferentes para o seu cérebro. Por exemplo, os jogos de estratégia podem melhorar o planejamento e a tomada de decisão, os jogos de aventura podem melhorar a criatividade e a imaginação, e os jogos educativos podem melhorar o conhecimento e a aprendizagem.

Conclusão

Os videogames são uma forma de entretenimento que pode trazer benefícios para o cérebro, especialmente os jogos de ação. Eles podem melhorar a visão, a atenção, a percepção, a cognição espacial e a memória de trabalho. No entanto, é preciso jogar com moderação e diversificação, evitando os efeitos negativos do excesso ou da inadequação dos jogos.

Se você quer tornar sua mente mais afiada e sua visão mais clara, talvez seja uma boa ideia incluir os videogames na sua rotina. Mas lembre-se: eles não substituem outras formas de estimulação cerebral ou de cuidado com a saúde. O ideal é buscar um equilíbrio entre as diferentes atividades que podem contribuir para o seu bem-estar físico e mental.

Espero que você tenha gostado do artigo. Se você quiser me dar algum feedback ou sugerir alguma melhoria, eu ficarei feliz em ouvir.